w domu

Ja mam w domu taki sam, ale zwracam go... under ktory nie wiadomo czy dziala...

Dzien treningowy mam 6 razy w tygodniu woec praktycznie codziennie jem to samo. Trening wypada mi 16.45-19. Jem w domu obiad o 15, potem trening, po treningu banan i kolacja

jak ćwiczyłem jeszcze spilt wo trenowałem tak: pon. klatka + bic czw. placy + tric sob. nogi + barki do tego na koniec treningu ćwiczyłem sobie brzuszki, a oprócz tego w dni nietreningowe robiłem w domu ABS.

zdradzę Ci na to mój mega tajny, opatentowany patent... 0 ) w domu oglądam wszystkie elementy na YT 1) przed ćwiczeniem wyciągam kartkę 2) czytam ze zrozumieniem 3) chowam kartkę 4) wykonuję ćwiczenie 5) po zakończeniu parzę jakie jest następne i tak w kółko Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-07-15 12:51:03

[...] obecna wszyscy poczatkujacy szybko leca na koniec listy i chyba o to tutaj chodzi, pamietajcie ze ta sama osoba w oczach dwoch postaci moze miec inna ocene (wiec kto mialby oceniac czy dany post usunac ?) Pozatym niektorzy pisza, ze cwicza rok a wygladaja jakby przez ten rok conajwyzej okna w domu myli :) Pozdrawiam /jeden z tych poczatkujacych

lat17 wzrost 174 waga64 klatka 96 pas76 biodra 93 ramie34 przedramie 29 udo 50 łydka 36 kark 39 bierze masakre olimpu proszek gain boli 6000, robi wszystkie cwiczenia na siłowni i pompki w domu je wszystko

CP bierz tylko po treningu, mass XXL tez możesz zarzucić po treningu i według braków w diecie a pózniej w domu normalny posiłek .

No to nie poszalejesz, dokup więcej obciążenia, ja bym proponował na siłowni zrobić 4-6 ćwiczeń podstawowych a w domu dopełnił jakimiś izolacjami 2x w tygodniu choć nie wiem czy to zda egzamin, trochę kombinowania i nie wiem czy jest ci to potrzebne w tym momencie...

No nie można być za chudym, bo każdy na ulicy pomyśli że cie w domu cie nie karmią a nie że ciężko ćwiczysz na siłowni... teraz masz już środek wakacji więc masuj przez jesien/zime i w marcu/kwietniu przy dobrej diecie i treningu będzie 83-86 może więcej może mniej nie znam twojego ciała w tedy spalisz zbędny tłuszcz i możesz iść na plaże :p

[...] i ćwiczenia na drążku mam pewien problem. Nie mam bardzo gdzie tego robić. Mam wprawdzie rurę między dwoma drzewami na podwórku ale ma dużą średnicę. Poszperałem na allegro i znalazłem takie cuś: http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-wielofunkcyjny-neo-sport-ns-602-i4472781731.html Opłaca sie to kupić? I np zamontować w domu lub w garażu?

Ten AB KING PRO można kupić za 320zł na allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47279240 , a nie za 700 w tv markecie . Co do samego sprzętu... to te same ćwiczenia można wykonywać w domu bez zagracania pokoju....no chyba ze ktos ma duzy dom i siłownie... to czemu nie.... można kupić i wypróbowac... urozmaicenie wskazane

Czupar no i o to chodzi jak bedziesz jesc nic tragicznego sie nie stanie popatrz sobie jakie cwiczenia mozesz robic w terenie/w domu, jakies pompki na taboretach czy jakas rure do podciagania zawsze znajdziesz. Tyle zeby utrzymac mase to duzo nie trzeba.

[...] klata, triceps, brzuch drugi : biceps, plecy, brzuch trzeci: barki, nogi, brzuch 1 dzień przerwy i kolejne 3 dni treningu i tak w kółko trening trwa ok 2 h, robie go w domu ale w związku ze studiami musze to zmienić: 3 dni treningu 1 przerwy, 3 dni treningu 1 przerwy,3 dni treningu 3 przerwy,- bo co dwa tygodnie musze jeżdzić na wykłady;/ [...]

w miesnie troche poszlo ale za duzo nie.moze jakies odzywki zapodam.cwicze tylko w domu bo narazie brak czasu na siłownie moze to tez powod.

Treningi siłowe w normalnej siłowni i do tego np. interwały a nie ćwiczenie w domu. Tutaj trzeba zdecydowanie redukować i poważnie podejść do tego. Takim sposobem myślenia jak do tej pory nic nie osiągniesz.

Najwygodniej jest mi ćwiczyć bez koszulki w domu zawsze tak ćwiczyłem i ćwiczę. Na siłowni spotkałem się z tym, że wymagają żeby ćwiczyć w koszulce. Mówią że ze względów higienicznych ale to bez sensu bo jak jesteś cały mokry to pot też przechodzi przez koszulkę. To chyba zależy od siłowni???

Ja ćwicze to co trener dyktuje na treningu, a w domu raczej nie mam na to miejsca

czesc jestem amatorem i cwicze w domu a nie na silowni brzuszki robie tak: 6 dni w tygodniiu 170 brzuchow robie lezac na podlodze i zginam sie do kolan nie wiem czy tak robic czy wiecej ale takich "niepelnych"?? czytalem juz rozne arty ale wolalbym znac wasze zdanie oplaca sie wogle robic do kolan?

Gliwice niestety.Wiem na silce cwicze tz w domu laweczka i takie tam. Ale nie ma szans zebym sie konkretnie wypocil na samych ciezarach to predzej zawal zlapie.

[...] na allegro Firma Bio Technology skladu - brak w necie nic nie znalazlem o tym, zero info nawet zdjec zadnych mowiac w skrocie - jakis zafajdany under zapewne zdjecie robione aparatem: Panasonic Lumix DMC-LZ7K 7.2MP wiec kazdy mogl je sobie w domu zrobic radze omijac to szerokim lukiem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-14 19:17:10